LOS ABUELOS SON AMOR

"Hay quienes dicen que quien tiene un amigo tiene un tesoro. Para nosotros en muchas ocasiones, ese tesoro son los abuelos"



Siempre se las arreglan para hacernos saber que están pendientes de nosotros, cada vez que hablamos con ellos se nos llena el corazón de amor y nos sentimos agradecidos por poder disfrutar de sus risas y palabras. Eso es tener abuelos.

La vejez es una de las partes más hermosas en la vida del ser humano, donde la persona está despojada de todo materialismo, brinda todo su amor, especialmente a los niños. La sola presencia del abuelo en un lugar marca el equilibrio de esa sociedad.

Sin embargo, al tratarse de personas mayores, estas requieren de cuidados especiales para que puedan obtener un buen desarrollo en diversos aspectos que a continuación se mencionarán.

EL APRENDIZAJE Y LA EDUCACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES.


Cuando pensamos en educación, generalmente la asociamos con la educación formal de niños, adolescentes y jóvenes. Si bien ellos son los principales beneficiarios, a los adultos mayores también se les puede brindar una educación escolar.

El derecho a la educación es como todos los derechos humanos, es universal y se aplica de todas las personas, independientemente de su edad. El derecho a la educación está presente a lo largo de la vida, sin importar la edad

El sistema educativo y la educación a lo largo de la vida.

Al hablar de educación es común referirse o pensar automáticamente en la educación formal, aquella que transcurre desde los primeros años de vida y va como un proceso constructivo y a la vez secuencial, en el que se tiene control gracias a una gestión educativa basada en un sistema con décadas de experiencia; en contraparte, a pesar de saber la importancia de la educación en los adultos y a lo largo de la vida, es poco el tiempo de experiencia que se tiene con la educación en esta población, raramente se sigue con tanta vehemencia el cumplimiento de estos objetivos que seguramente mejorarían tanto la vida individual como colectiva de las personas.

Debido a todo ello, el sistema educativo se encuentra obligado y más aún preocupado por encontrar las mejores prácticas que permitan una educación permanente eficaz. Para lograrlo, la educación deberá poner en uso las herramientas más significativas y de utilidad que la sociedad en red ofrece para poder cubrir todas las exigencias que la sociedad requiere de la educación


Los retos de la educación de los adultos.

El acceso a la educación a lo largo de la vida todavía es selecto y complejo, empero se está procurando un gran esfuerzo para que sea un modelo inclusivo que sea participe del cumplimiento de las necesidades del ser humano. Entonces, uno de los objetivos de esta educación permanente es apoyar, guiar y acompañar al hombre efectivamente durante todas las etapas de su vida.

Como reto fundamental, el sistema educativo deberá asegurar con claridad y transparencia el acceso de los adultos, principalmente considerando lo así por ser un derecho en sí mismo, así como medio de participación en distintas esferas sociales como la política, la cultura, entre otras. Las oportunidades de continuar aprendiendo no deben limitarse a un espacio-tiempo, sino al contrario permitir al individuo su desarrollo para alcanzar su potencial personal.
Otro reto de igual importancia considera desarrollar el proceso educativo del adulto aprendiz mediante actividades que conlleven la adquisición de conocimientos, mientras que por la otra se realice el diseño de objetivos y metas adecuadas a los intereses personales de individuo, de allí la importancia de conocer adecuadamente a los usuarios o estudiantes, para poder plantear exitosamente situaciones y ambientes de aprendizaje que enriquezcan la experiencia humana.

Cuidado mental de la vejez.

Durante los cambios fisiológicos que se presentan durante la vejez, los de la mente son los mas graves, de ahí la importancia de tomar plena conciencia de que es indispensable evitar al máximo el deterioro cognitivo gradual al que se expone el ser humano en el envejecimiento.

La capacidad mental del adulto mayor, en las áreas de conducta, razonamiento, juicio y memoria, se deteriora poco a poco con los años; lo que ocurre es que en general se observa una disminución en estas áreas, pero la capacidad de lenguaje y solución de problemas pueden mejorar. Este grado de adecuación se relaciona de manera directa con la salud, el entorno psicosocial y la personalidad del adulto mayor.

Ahora bien, hay que tomar en cuenta que existen grupos especialmente vulnerables, por ejemplo, los adultos mayores en recuperación poshospitalaria, los que sufren crisis psicológicas (como la muerte de familiares, perdida de amigos, perdidas físicas) y, finalmente, aquellos cuya salud corporal no es la adecuada.

Lo importante es la prevención de estos padecimientos, de retrasar sus efectos el mayor tiempo posible en los adultos sanos.

 Terapia ocupacional.



La terapia ocupacional, ligada a la geriatría desde sus inicios, analiza, evalúa, gradúa y adapta las actividades de la vida diaria para facilitar la autonomía de las personas. En el caso de las personas mayores se convierte, por tanto, en una herramienta esencial para su salud y calidad de vida.
El terapeuta ocupacional parte de la valoración de las capacidades físicas, mentales y sociales de la persona mayor para ver con qué actividades de la vida diaria debe trabajar.
Una vez detectadas las necesidades, trabaja con la persona de manera individual, adaptándose a sus capacidades, con el objetivo de prevenir la pérdida, mantener, o mejorar la autonomía funcional.

Algunos ejemplos de las tareas que hace el terapeuta ocupacional son:

Hacer un entrenamiento de acciones que tienen que ver con la higiene y el cuidado de la propia imagen como ducharse, peinarse, vestirse, etc.
Dar instrucciones sobre cómo utilizar y cuidar de las ayudas técnicas que utiliza la persona, tales como audífonos, andadores, bastones, silla de ruedas, ortesis, prótesis…
Proponer ejercicios de economía articular para evitar la sobrecarga de las articulaciones.
Trabajar con la persona para adaptar el entorno inmediato a sus necesidades.
Entrenar la realización de transferencias, es decir, cómo sentarse o levantarse de la silla, la cama…
Realizar actividades de su interés como manualidades, trabajos, dibujos, ejercicios matemáticos y físicos, etc.
Además, el terapeuta ocupacional también se encarga de promover la estimulación cognitiva de la persona mayor con la que trabaja para mejorar la atención, la memoria y las habilidades sociales.





TURISMO EN LA VEJEZ

Cada vez es más importante el sector de la tercera edad dentro del turismo. Tras la jubilación aumenta el tiempo libre y el deseo de poder hacer cosas que en otro momento de la  vida  fue imposible, como conocer otros lugares.


El incremento de esta población adulta mayor y la esperanza de vida alcanzada tiene diferentes causas, entre las que se destacan: los adelantos médicos, los nuevos medicamentos, tratamientos especializados para diferentes enfermedades, la mejora de la calidad de vida, aparición de instituciones para la atención a los ancianos y una mayor atención de la familia.
Por lo tanto, este es un sector que viene alcanzando un peso importante en la población mundial y que para la industria turística deberá ser objeto de estudio y sobre todo de búsqueda de opciones que satisfagan sus necesidades e incentiven a nuestros mayores a pasar una parte de su tiempo disfrutando de experiencias enriquecedoras, inclusivas, llenas de amor y buen gusto que caractericen los diferentes productos y servicios turísticos.
Entre las modalidades más atractivas para este segmento se encuentran:

Turismo de naturaleza

Turismo Cultural

Turismo rural

Cruceros.


Este segmento de mercado se caracteriza de forma general por estar integrado por personas que en su mayoría está jubilado, por lo tanto no se limitan a periodos fijos de vacaciones. Es un turista que sus principales inquietudes al viajar están relacionados con la seguridad, información inmediata y certera, transporte seguro, confortable y económico, calidad de los servicios, la alimentación, la asistencia médica profesional y oportuna, las actividades recreativas, la solidaridad de la población receptora, entre otros.

Por lo tanto valoran altamente:
Asistencia médica presente, oportuna y solidaria.
Seguridad del destino.
Buen trato, sin exclusión, que les inspire y les permita sentirse reconocidos y activos.
La existencia de precios accesibles a su condición de jubilados que ya hicieron un aporte importante a la sociedad en todos los años de vida laboral.
Una alimentación balanceada ajustada a sus requerimientos.
Información oportuna y adecuada para tomar decisiones correctas.
Amplia oferta recreativa.
Transporte seguro, puntual y confortable.
Facilidades de comunicación para poder estar en contacto con los familiares cuando lo deseen.
Una población educada, solidaria y respetuosa de las normas.
Instalaciones turísticas caracterizadas por la presencia de profesionales de los servicios capaces de brindar lo mejor de sí por hacerles sentir bien.

A todo esto debemos agregar que las instalaciones turísticas deben contar con:
Cero barreras arquitectónicas. Es importante la existencia de rampas que permitan el desplazamiento de sillas de ruedas
Barandas en escaleras o pendientes.
Elevadores, pero siempre que sea posible el alojamiento debe hacerse en pisos bajos.
Abundante iluminación.
Barras en las bañeras para que puedan sujetarse.
Alfombras anti derrapantes en baños.
Pisos que no se tornen resbaladizos por la humedad.
Baños especializados, dirigidos a personas con patologías ortopédicas, neurológicas o reumatológica, con dificultades cardio respiratorios leves o moderados, con problemas de sedentarismo, nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
Señaléticas con letras grandes y legibles que les sirvan de orientación.
Decoración atractiva.
Servicios de spas, masajes rejuvenecedores, piscinas, gimnasios.
Amplios jardines.

Así mismo, si deseas que tu adulto mayor practique el turismo es necesario que tengas en cuenta que la tercera edad aparecen algunos elementos característicos que se deben de tomar en cuenta para la elección de un viaje.


1. Disminución de la vista por desgastes propios de la edad o por la aparición de Cataratas, Glaucomas.
2. Los sentidos del gusto, el olfato y el oído van disminuyendo.
3. La marcha es más lenta y mayor dificultad para adaptarse a los cambios de temperatura.
4. Disminución de la talla y de la masa ósea y muscular (peso).
5. Aumento de grasa en el cuerpo.
6. Disminución del porcentaje de agua corporal.
7. Pérdida de los dientes y cambios en el sistema digestivo.
8. Afectación de la memoria de corto, mediano y largo plazo.

Por otra parte, pueden aparecer enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, enfermedades obstructivas del pulmón y las neumonías, hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto, Parkinson, los trastornos musculo esqueléticos (la artritis y la osteoporosis) entre otras.

Desde el punto de vista socio psicológico, se destaca por:

El envejecimiento no es igual en todos los seres humanos, sin embargo, su piel va cambiando, su fuerza muscular disminuye, el cansancio se hace presente con mayor rapidez, por lo que deben concientizar determinadas limitaciones. Por otra parte, en ocasiones las personas en esta etapa de la vida han perdido seres queridos, los hijos se independizaron, toman medicamentos por determinados padecimientos, por lo que no es raro encontrar personas con depresión, desinterés, insomnio, pensando en el tiempo que le queda de vida, se sienten solos, se consideran un estorbo para la familia porque ya no puede hacer lo que antes, etc.
Sin embargo, se pueden encontrar a muchas personas de esta edad que son alegres, comunicativos, activos, deseosos de hacer y aprender y que siguen aportando ánimo, consejos oportunos y son verdaderos ejemplos a seguir por la familia y las personas que les rodean.
Todas estas son características que debes de conocer para que tu abuelito practique el turismo.



LOS ABUELOS Y LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS


El envejecimiento de la población es un hecho real. El aumento de la esperanza de vida, acortamiento de la vida laboral y la jubilación anticipada son las razones principales para el crecimiento de este sector. Con el auge de las nuevas tecnologías el distanciamiento de este sector con la sociedad parece aún mayor.

Es de gran importancia destacar que la implementación de las nuevas tecnológicas en nuestra sociedad actual supone importantes ventajas para el sector de la Tercera Edad, sin embargo, se sienten alejadas de ellas. Resulta evidente que este distanciamiento genera una desigualdad en el uso y provecho de las nuevas tecnologías que puede deberse a estas causas:
La utilidad: Muchos mayores desconocen cual es la utilidad de algunos dispositivos e instrumentos que puede mejorar su calidad de vida.

La complejidad en el uso: A muchos les inquieta el hecho de adentrarse en un mundo demasiado complejo para ellos. Muchas personas no se atreven a utilizar estas herramientas por miedo a meter la pata, piensan que en cualquier momento pueden tocar una tecla inadecuada y perder toda la información o incluso borrar el contenido del disco duro.

El sentimiento de desfase: Según las últimas estadísticas, la mayoría de los adultos mayores que se introducen de forma autónoma en el mundo de las nuevas tecnologías suelen contar con una edad de entre 50-55 años. Por lo cual, existe un sentimiento de desfase con respecto a estos nuevos instrumentos.

Capacidad económica reducida: La capacidad de acceso a la tecnología más actual por parte del sector de la Tercera Edad es más dificultoso, debido a los altos costes que aun supone.

La exclusión de la Tercera Edad en la sociedad de consumo: Actualmente los productos tecnológicos son los más publicitados en los medios de comunicación de masas. Sin embargo, dicha publicidad rara vez es protagonizada por personas mayores. Por ello, como es un producto que no va dirigido a ellos, les genera un sentimiento de indiferencia y desinterés hacia dichos productos.

Las personas mayores tienen que hacer un esfuerzo aun mayor que el resto de la sociedad para adaptarse y evolucionar al mismo ritmo que la tecnología. Deben formar parte del presente de una manera más activa y visible, ya que al sacar un mayor partido a las nuevas tecnologías son uno de los sectores que más beneficios obtienen:

Superan los prejuicios: De esta forma demuestran a la sociedad que la Tercera Edad no es sinónimo de pasado e impide que no se aparten de la vida social al sentirse inútiles.
Mejoran su calidad de vida: La tecnología también es útil para las necesidades que puedan tener.
Mantienen y amplían su red de relaciones: El uso de la telefonía móvil, y herramientas como el correo electrónico y la mensajería instantánea, agilizan la comunicación con los demás.
Fortalecen su independencia: Tecnologías como Internet favorecen su autonomía como personas independientes. Pueden acceder con inmediatez a información sobre recursos que pueden servirles de apoyo en la vida diaria.
Mantenerse más activos y saludables: La salud se compone no sólo del equilibrio del factor físico, sino también del psíquico o mental. La falta de actividad mental explica la disminución de la capacidad de aprendizaje en la vejez. Diversos estudios han demostrado que el aprendizaje de nuevas tecnológicas estimula la actividad mental de las personas mayores, reduciendo la incidencia de enfermedades como el Alzheimer.


Por medio de este video pueden obtener información de estadísticas sobre el uso de las TIC´S en la comunidad de la tercera edad.


"La comunidad de la tercera edad y las TIC´S"


ETAPAS DE LA VEJEZ


La incomprensión por parte del grueso de las personas adultas que no pertenecen a este rango de edad ha hecho que hasta cierto punto todos los seres humanos que están pasando por la ancianidad sean vistas como pertenecientes a una misma categoría, como si fuese lo mismo tener 70 años que 92.


A continuación veremos cuáles son las 3 fases de la vejez, y cuáles son sus efectos psicológicos y físicos.

Prevejez: 55 a 65 años


La prevejez es la antesala de la etapa vital en la que varias de las funciones corporales ven menguada de un modo más o menos drástico su capacidad para seguir trabajando tal y como lo venían haciendo antes.

En esta etapa es frecuente que los patrones de sueño queden alterados, disminuyendo significativamente el número de horas que se necesita dormir cada noche. También es frecuente que aparezcan alteraciones en la retención de grasas y un tipo de digestión más lenta y pesada.

Vejez: 65 a 79 años

La vejez “pura” es la etapa de la vida en la que se consolida tanto el debilitamiento de funciones biológicas como un estilo psicológico basado en la revisión del pasado y la experimentación con los recuerdos.

Aparecen problemas posturales y debilitamiento de huesos, lo cual puede producir dolor o incluso que no se puedan realizar grandes esfuerzos. Los problemas de digestión, en muchos casos, se acentúan, así como el riesgo de experimentar varios tipos de cáncer.

Además, tanto la visión como la audición suelen resentirse, lo cual a su vez conlleva un riesgo de tipo psicológico: el aislamiento, dado que cuesta más esfuerzo relacionarse con los demás o incluso participar en conversaciones.


Ancianidad: 80 años en adelante

La ancianidad es la última etapa de la vejez, y supone un cambio cualitativo tanto en la evolución física como en la psicológica.

En esta fase las alteraciones posturales y la fragilidad de huesos y articulaciones se acentúan, lo cual puede llevar a reducir significativamente la autonomía de las personas. El resto de problemas de salud también siguen su progresión, haciéndose sensiblemente más frecuentes en esta fase.

En esta fase el peligro por aislamiento social se acentúa, dado que, por un lado, la cantidad de amistades decae a causa de la frecuencia con la que se dan las muertes, y por el otro la falta de autonomía suele hacer que las salidas del hogar y los encuentros se den más raramente. El tiempo libre acostumbra a ser ocupado con actividades relativamente contemplativas, como la lectura o la jardinería.


Vejez: cambios físicos y psicológicos.




SALUD E HIGIENE


Es un hecho que, en la medida en que llevamos a cabo un cambio de hábitos en nuestro estilo de vida durante las etapas tempranas, como la niñez y la juventud, podremos modificar nuestra tendencia genética a sufrir algún tipo de enfermedad en la vejez.

Se conoce que todavía, con el aumento de la esperanza de vida, aumenta el número de enfermedades, principalmente las enfermedades crónicas. Más el aumento considerable de la vulnerabilidad física, social y psicológica asociada al envejecimiento hace, a este grupo de edad, más susceptible de enfermar.

El proceso de envejecimiento se asocia a una serie de cambios físicos que deben tenerse en cuenta. Estos cambios y diversas patologías que pueden surgir asociadas a la edad se controlan mediante ciertos cuidados básicos del anciano.

Cuidados esenciales del abuelo

Los cuidados básicos del anciano se relacionan directamente con las necesidades de la persona mayor y con el mantenimiento de la calidad de vida y el bienestar general. Por tanto, no sólo contienen los cuidados físicos sino también los psicológicos y sociales.


Los cuidados físicos los podemos clasificar mediante la higiene corporal, la alimentación, la higiene postural, la autonomía y la prevención de riesgos.


Higiene personal

Una adecuada higiene personal es básica para el mantenimiento de una vejez saludable y la prevención de ciertos problemas como son infecciones, problemas en la piel o malestar general. Para ello, la limpieza e hidratación serán los objetivos principales.

Higiene bucal

La higiene bucal es fundamental en el cuidado básico del anciano e importante para evitar posibles infecciones. Debe realizarse después de cada comida o cuando sea preciso. Si la persona mayor no puede hacerlo sola, el cuidador debe realizarlo limpiando cada parte con detalle y aplicando después un protector labial. En caso de utilizar una prótesis dental también deberá lavarse diariamente.


Alimentación saludable.

El proceso de envejecimiento lleva asociados ciertos cambios fisiológicos que modifican las necesidades nutricionales de la persona. Con cierta frecuencia estas necesidades no se alcanzan apareciendo malnutrición y algunas consecuencias. Éstas pueden ser la aparición de algunas patologías, el empeoramiento de enfermedades y de su recuperación, el inicio de una situación de dependencia, el aumento del riesgo de caídas, etc.

Practicar una dieta saludable, variada y equilibrada, es importante siempre, pero cobra mayor relevancia durante la vejez. En la dieta es necesario que aparezcan todos los grupos de alimentos.

Lácteos y derivados
Carnes, pescados y huevos
Legumbres, patatas y frutos secos
Verduras y hortalizas
Frutas
Cereales
Aceite de oliva

Según los especialistas, la ingesta adecuada de nutrientes debe ser la siguiente:
Proteínas. Ingerir el 20% de la dieta (pescados, proteínas vegetales o lácteos desnatados).
Hidratos de carbono. Alrededor del 55%. Se recomienda consumir legumbres, cereales integrales, vegetales y disminuir el consumo de azúcar.
Aumentar su consumo en la vejez mediante frutas, aceite de oliva, frutos secos, vegetales, etc.
Beber 2 litros de agua al día. Con la vejez la sensación de sed disminuye, no se debe esperar a tener sed para beber.

Higiene postular.

La higiene postural es el conjunto de normas que nos ayudarán a mantener una posición correcta. Ya sea en movimiento o quietos, debemos proteger principalmente nuestra columna vertebral, músculos y articulaciones.

La higiene postural consigue reducir los daños musculoesqueléticos en base a ciertas recomendaciones. Algunas de ellas se refieren a la postura correcta al dormir, al estar sentados, levantarnos o coger algún peso y realizar tareas básicas. Estas pautas previenen y reducen las lesiones que puedan producirse y por tanto futuras situaciones de dependencia.


Actividad física

A medida que las personas envejecen, se producen evidentes alteraciones en su estado de salud tanto física como psicológica. Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha demostrado en varias investigaciones que el ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad física. 

En efecto, el ejercicio puede ayudar a mantener o mejorar la condición física, el estado mental y los niveles de presión arterial de los ancianos


Con ejercicios aeróbicos adecuados, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades. Por causa de la inactividad, aparecen los riesgos de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis y la depresión.


En este video encontrarás ejercicios de activación física para adultos mayores de 70, 80 y más años. Son tres actividades que puedes realizar como parte de un plan de ejercicio individual o grupal dirigido a personas mayores




LOS ABUELOS EN LA SOCIEDAD

ADULTO MAYOR EN LA SOCIEDAD 

Tanto en las sociedades occidentales como en las orientales, el porcentaje de ancianos está aumentando rápidamente. Y cada vez más se levanta la cuestión: ¿estamos preparados para tener 25 o 30 años de jubilación y ocio? Este escenario representa un reto a la estructura social actual. La forma como nos adaptemos a esta nueva realidad afectará el papel del anciano no solo en el presente, pero sobre todo en las próximas generaciones.
Si tenemos una gran población de personas mayores, emocionalmente estable, informada y relativamente saludable, sin duda que es buen recurso
Para mejor entender cómo el papel del anciano en nuestra sociedad puede ser importante para una sociedad mejor, es esencial comprender de dónde venimos y hacia dónde queremos ir. Te invitamos a explorar la ambigüedad de papeles que se les otorgaba a las personas mayores a lo largo de la historia y, finalmente, antever el camino hacia una sociedad más inclusiva de las personas mayores.


 Los abuelos aportan a través de las familias los valores que toda sociedad necesita.

 
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